Reformer Pilates, Joseph Pilates’in geliştirdiği egzersiz sisteminin bir parçasıdır. Reformer, yaylar, makaralar ve kayar bir platformdan oluşur. Bu sistem, vücudun kaslarını denge, direnç ve esneklik prensipleriyle güçlendirir.
Faydaları
Kas gücünü artırır: Özellikle karın, sırt ve kalça bölgesini güçlendirir.
Duruşu düzeltir: Omurga hizalamasını destekler, kamburluğu azaltır.
Esnekliği artırır: Kasları uzatarak daha estetik bir görünüm sağlar.
Rehabilitasyon sağlar: Sakatlık sonrası toparlanma sürecine yardımcı olur.
Zihinsel rahatlama sağlar: Nefes kontrolü ve konsantrasyon odaklı olduğu için stresi azaltır.
Kimler Yapabilir?
Reformer Pilates, yaş veya cinsiyet fark etmeksizin herkese uygundur.
Özellikle:
Masa başında çalışanlar
Bel, boyun veya sırt ağrısı çekenler
Duruş bozukluğu yaşayanlar
Doğum sonrası toparlanmak isteyen kadınlar
için çok faydalıdır.